すき焼き風肉豆腐丼

今日は妊娠中によく食べていた、肉豆腐丼
です。妊娠中は良質なタンパク質もたくさん
食べなくてはいけません。
ということで、動物性、植物性の両方が
取れる、しかも調理も簡単な丼ぶりを
作りたいと思います。

今日はこれにミルクスープも付けました。
その作り方はまた明日!

丼ものにすると洗い物が減るというのも
うれしいですよね。
本当、料理して終わりならいいのに…
(皿洗い嫌いなんです。)

17.すき焼き風肉豆腐丼

材料(2人分)
〇合い挽き肉 100g
〇豆腐 半丁(絹でも木綿でも
 できますが、木綿の方が作り
 やすいです。)
〇長ネギ 1/2本
〇しめじ 1/2株
〇酒 大さじ1
〇水 100㏄
〇和風だしの素 小さじ1/2
〇砂糖 大さじ1
〇醤油 大さじ2
〇みりん 大さじ2
〇しょうがチューブ 2㎝くらい
〇片栗粉 大さじ1
〇水(水溶き片栗粉用)大さじ1
〇サラダ油 大さじ1/2
〇ごはん お好みの量で

作り方
1.豆腐は2~3㎝角のさいの目
 切りにする。
 長ネギは斜めの薄切りにする。
 しめじは石づきを切り落として
 ほぐしておく。
2.片栗粉と水を混ぜて水溶き
 片栗粉を作っておく。
3.フライパンに油をしいて中火
 で熱し、ひき肉を炒める。
4.肉の色が変わったら酒、水、
 だしの素、砂糖、しょうゆ、
 みりん、しょうがを入れて
 混ぜる。
5.しめじと豆腐を入れて5分ほど
 煮て、長ネギを加えてさらに
 3分煮る。
6.水溶き片栗粉を入れてとろみ
 がつくまで混ぜる。
7.どんぶりにご飯をよそい、
 6をかける。

完成!いえい!

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